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来源:
安纽希
2022/06/28 17:18
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【摘要】:
当今社会女性比较注意自己的身材,很多孕妈在还没分娩就开始指定自己分娩后的瘦身计划,但是产后减肥一定不要盲目有很多误区是需要注意的,今天安纽希小编就为您一一列举!
很多新手妈妈觉得少吃就能瘦,其实在分娩后,尤其坐月子期间健康的饮食还是很有必要的,尤其是要以母乳喂养宝宝的妈妈,要是饮食跟不上,有可能会影响母乳的质量,所以健康饮食还是很有必要的,千万不要在分娩期通过节食来减肥!很多人都希望通过一些特定的动作来“局部减肥”,瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦脸 为了减掉大肚腩,呼啦圈、仰卧起坐做起来?为了减掉“蝴蝶袖”,哑铃举起来?为了瘦掉“大象腿”,空中踩单车半小时?这一点是严重的误区。然而,脂肪的消耗是全身性的,局部运动不能减去特定部位的脂肪。不过局部运动也有个好处,那就是能增大特定部位的肌肉,帮助塑形,比如练习腹肌。
其实,只要孕期能控制体重增长速度,保持在正常增长范围内,产后变回原来的身材是比较容易的。产后真正容易变胖的阶段是断奶后的半年,主要是每天代谢消耗少,脂肪累积又没有合理控制饮食,生活作息不规律等,就很容易导致发胖。
暴汗并不等于减肥,因为汗消耗的是身体内的水分,所以不要以出汗为标准去运动。而是要持之以恒,健康饮食,作息规律才是正确的减肥方式!
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