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来源：
安纽希
2022/07/11 14:26
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【摘要】：
不管是一胎还是二胎，在孕期一定要注意自己的身体变化，尤其是很多二胎妈妈以为自己生过一胎有经验就掉以轻心了，在饮食上真的大意不得，今天安纽希小编就来聊聊孕期应该怎么吃！
妊娠期高血压综合症，妊娠期糖尿病都有可能是因为孕期的饮食不当引发的，尤其是大龄产妇，以及体重过大，血糖偏高的产妇更需要在饮食上做好攻略下足功夫。几乎所有的大夫都会对孕妈说饮食要清淡，少油，少糖，少盐，尤其是容易出现下肢浮肿的孕妈口味一定不能太重，如果糖筛不合格的话，一些含糖量较高的水果也是不能吃的！高盐饮食可能会引起高血压，这里安纽希小编建议孕妈每日食盐的摄入量最好控制在6克以内。
在选择食物上，一定要选择高蛋白的食物，尽量避免吃高热量高糖等食物。薯条炸鸡，烧烤膨化食品这些零食尽量能不吃就不要吃，水果也尽量选择糖分较低的比如说香蕉橘子木瓜等，尽量不要选择西瓜这种含糖量较高的水果！可以适当的吃一些坚果和粗粮，虽然他们的热量较高，但是他们的饱腹感较强，还富含多种营养，对于孕妈补充能量能够起到一定的帮助！
在进食方式上建议也需要改变，要选择少吃多餐，最好可以采用3 3的方式进餐，既三顿正餐，在三顿正餐的中间增加三顿加餐，每餐的进食量要严格控制。安纽希小编还是希望孕妈在孕期不要贪图一时的满足感，而忽略饮食自由带来的风险！
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