妈咪club
高 端 婴 幼 儿 配 方 奶 粉
mami club
有的哺乳期的妈妈们可能会有这样的疑问，哺乳期宝宝拉肚子，妈妈能吃水果吗？其实宝宝拉肚子，可能是由于妈妈吃太多的水果引起的，因为大多数的水果是凉性的，哺乳期妈妈吃了过多的水果，会导致宝宝拉肚子。但并不代表哺乳期的妈妈不可以吃水果，适当进食就可以。
水果中含有大量的维生素，哺乳期的妈妈适量补充可以帮助宝宝补充维生素等多多种活性类物质。水果可以吃，但是有些水果则被称为是哺乳期妈妈们的"禁果"。
1.冰镇水果
夏天大家为了清凉解暑都喜欢吃冰镇的水果，但对于哺乳期的妈妈来讲这类水果是绝对不可以触碰的，除此以外冰镇饮料、冰淇淋等温度过低的食物也是一样的。哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝出现拉肚子的现象。
2.凉性水果
食物在中医里会有凉性、温性、热性的区别。水果当然也不例外，夏天里的水果大部分是凉性水果，尤其是瓜类的水果如：香瓜、西瓜、甜瓜、绿宝石、羊角脆等。凉性水果吃多了容易导宝宝出现消化不良的现象，腹泻情况加剧。
3.热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不建议吃。
哺乳期能吃什么水果
1、香蕉，
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
2、橘子
橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
3、红枣
红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素c，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
４、桂圆
桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
５、苹果
苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。