产后恢复身材不能只靠吃水果！-凯发k8官网下载客户端中心

    现在越来越多的宝妈看中自己的身材管理，尤其是产后回复这个阶段，比如很多新手妈妈产后晚餐只吃水果，希望通过这种节食的方式减肥，这其实是不可取的，今天安纽希小编就和您聊聊产后恢复身材的一些方法！

晚上只吃水煮青菜或吃水果减肥，在一段时间内或许确实能看到减重的效果，但是，一旦你恢复正常饮食，必定会反弹。更重要的是，过分节食或者吃单一食物的减肥方法，会造成营养不均衡，导致人体必需的一些营养素缺失，对身体造成伤害。

 看着身上一圈圈的赘肉，一些新妈妈疯狂节食，也有一些新妈妈吃减肥药减肥。其实，这些方法都不正确，因为新妈妈经历了分娩，身体各部位需要恢复，就要补充足够的营养，而且，产后妈妈要哺乳，就必须要保证乳汁的质量，因而节食或吃减肥药的减肥方法都不适用。

产后妈妈想要健康有效地减肥，就只有走“运动”这条路。但是，运动减肥也要把握好度，科学地进行，以免适得其反。乳新妈妈在运动之前最好先给宝宝喂奶，不然，运动后体内会产生大量的乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，运动后立即哺乳，宝宝可能不爱喝哦。通常，中等强度以上的运动可产生这种状况。因而，哺乳新妈妈比较适宜进行一些温和的运动，且运动后最好休息一会再哺乳。

恢复身材很重要，但是身体健康同样重要！两者一定要兼顾不要顾此失彼哦！