dha的重要性您知道吗-凯发k8官网下载客户端中心

  最近很多宝妈来咨询安纽希小编dha真的对宝宝好吗？宝宝应该怎么补充？今天安纽希小编就针对dha的一些列问题来一一为您进行解答！

  dha是人体必需的多不饱和脂肪酸，有重要的生理调节功能。作为大脑和视网膜的重要构成成分，dha与大脑发育密切相关，在视觉功能中也发挥着重要作用，可保护视网膜，提高对光的敏感度，还有助于调节免疫功能。从幼到老，我们都离不开dha。《中国孕产妇及婴幼儿补充 dha 的专家共识》提到：维持机体适宜的 dha 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。dha是大脑发育的必需营养成分，对婴幼儿的影响是从胎儿就开始的。因此，从怀孕3个月到宝宝6岁，母亲和婴幼儿都要摄入足量的dha以获得足够的营养保证。由于人体不能自行合成dha，所以dha主要通过膳食补充。通常人们摄入dha的食物来源主要有：母乳、鱼类、藻类、植物油等。

　　在日常膳食中，一般的肉类和蔬果都不含dha，虽然动物肝脏和蛋黄中含有少量dha，但不能满足dha日常摄入量的需要，因此dha主要通过食用深海鱼类来补充。但由于地理环境和饮食习惯的差异，大多数人食用新鲜海鱼的频率较低。

　市面上的dha主要分为鱼油dha和藻油dha，只要是合格的产品，鱼油和藻油都可以。选鱼油产品时要选对鱼，深海鱼中的鳕鱼、三文鱼等，就是dha含量高、含汞量低的不错选择，营养又安全。