孕期易疲劳？看这里-凯发k8官网下载客户端中心

如果孕妈在孕期经常说自己累并不是因为孕妈比较娇气，而是因为怀孕由于怀孕时候孕激素飙升，体内的黄体酮急剧增加，新陈代谢加快而造成，身体面对一系列的变化，会有一个适应期。今天安纽希小编就来和您聊聊孕妈应该如何应对孕期疲劳。

  孕早期，疲惫、晕眩、便秘烧心，情绪波动都是正常的!而且受遗传因素的影响，有的人从怀孕到生下宝宝，整个怀孕过程都疲惫和孕吐。首先，是孕妈妈心态一定要调整好。怀孕时候是特殊时期，凡事不要太逞强，强迫症对心情是有影响的，从而还会影响到胎宝宝，所以得过且过会比较轻松一点。其次，不要太累，要争取一切时间多多休息。第三，规律用餐，吃点小零食。孕妇本身身体消耗大，容易出现低血糖，吃点小零食小点心可以很好地缓解饥饿感。第四，注意锻炼身体。平常要多注意走动，比如散散步、爬爬楼梯，对孕妇来说都合适，时间无需太长，控制在30分钟以内即可。　第五，多喝水。适当补充水分，能够平衡人体内的电解质，有助于缓解孕期疲劳症状。第六,，可以听听舒缓的音乐，现在都在提倡孕期胎教，听点动听的音乐，既愉悦了孕妈妈的心情，也对胎宝宝发育有好处。

  另外家人的关心也是很有必要的，一定要给予孕妈足够的理解，耐心与支持，一家人一起等待新生命的降临。